Le Studio · Adult Heels Dance
Le Studio n'a pas été pensé comme une école de danse compétitive ni comme un cours de mise en forme à la séance. On y vit des expériences structurées et réfléchies, où les femmes développent avec le temps leur mouvement, leur confiance, leur présence sur scène et leur lien à elles-mêmes et aux autres.
Nous travaillons une chorégraphie élaborée qui se construit semaine après semaine, avec un groupe de femmes qui s'encouragent, jusqu'au gala de fin d'année.
La danse devient une façon de pratiquer l'expression, la présence, la résilience, la coordination, la musicalité, et de prendre sa place.
Un mouvement. Une pratique. Un encouragement à la fois.
Le programme
La saison
Du 13 septembre 2026 au 14 mai 2027
Les mercredis soir.
Votre groupe
18-35 ans
Les mercredis · de 20 h 30 à 22 h
35+ ans
Les mercredis · de 19 h à 20 h 30
Le lieu
Danse 123, 7827, boulevard Newman, LaSalle
Les frais de participation
750 $ plus taxes
Jusqu'à 7 versements.
Le gala de fin d'année
Dates provisoires : les 14, 15 ou 16 mai 2027
Nous présenterons notre chorégraphie en costume complet, coiffées et maquillées. Vos proches sont invités à notre spectacle de gala pour voir ce que nous avons travaillé toute la saison !
À quoi vous attendre
Dix choses à savoir avant d'entrer.
Vous n'avez pas besoin d'arriver confiante. Vous êtes la bienvenue exactement comme vous êtes : la confiance, ça se pratique et ça se bâtit ensemble.
Portez ce qui vous rend confortable et bien dans votre corps. Ça peut être des leggings, des joggings, des shorts ou quelque chose de plus ajusté. Tant que vous pouvez bouger librement et que vous vous sentez belle dedans, c'est parfait.
Apportez une paire de talons confortable qui soutient bien la cheville. C'est tout à fait correct de ne pas les porter pendant tout le cours, ou même pas du tout à votre premier cours. Vous pouvez aussi apporter des espadrilles d'intérieur propres.
Apportez une bouteille d'eau, parce que vous allez suer, beaucoup ! Nous allons nous échauffer, nous étirer, apprendre la chorégraphie et bouger pendant 90 minutes.
Essayez d'arriver une dizaine de minutes d'avance. Vous aurez le temps de vous installer, de rencontrer tout le monde et de commencer le cours sans vous sentir bousculée.
Attendez-vous à un échauffement, des étirements, du mouvement de base et de la chorégraphie. Nous construisons tout graduellement : vous n'aurez jamais à vous lancer d'un coup dans une routine complète.
Certains mouvements peuvent sembler inhabituels ou maladroits au début, et c'est tout à fait normal. La seule chose qui compte, c'est d'arriver avec une belle attitude et d'être prête à travailler les mouvements à votre rythme.
On ne s'attend pas à ce que vous reteniez ou réussissiez tout du premier coup. Nous répétons, nous revoyons, nous posons des questions, et nous laissons au mouvement le temps de devenir naturel. Vous pourrez pratiquer à la maison, et à votre retour la semaine suivante, le mouvement sera souvent plus familier. Vous pouvez toujours poser des questions ou revoir ce qui reste flou.
Vous êtes invitée à écouter votre corps. Prenez des pauses, posez des questions et adaptez un mouvement au besoin.
Votre seule tâche au premier cours, c'est de vous présenter et de vous laisser commencer. Vous n'avez personne à impressionner et rien à réussir parfaitement. Venez prête à bouger, à apprendre, à rire et à vivre quelque chose de nouveau.
Les inscriptions ferment le 5 septembre · Premier cours le mercredi 16 septembre
Vous n'avez pas besoin d'arriver confiante. La confiance, le programme vous aide à la pratiquer et à la bâtir.
L'ambiance est ouverte aux débutantes, ce qui ne veut pas dire qu'il n'y a pas de défi : vous êtes accompagnée dans les mouvements et la chorégraphie, pour vous sentir assez encouragée pour progresser et avoir confiance en vous, dans votre corps.
La saison
Les mercredis soir au studio Danse 123, de septembre à mai. Le groupe 35 et plus danse de 19 h à 20 h 30, le groupe 18-35 de 20 h 30 à 22 h.
5 septembre 2026
Fin des inscriptions
Mercredi 16 septembre 2026
Premier cours
Les cours ont ensuite lieu chaque mercredi.
Du 20 décembre au 9 janvier
La pause des Fêtes
Pas de cours. Dernier cours avant la pause : le 16 décembre. Retour le 13 janvier.
Du 28 février au 6 mars
La semaine de relâche
Pas de cours. Retour le 10 mars.
Mercredi 12 mai 2027
Dernier cours de la saison
14 ou 15 mai 2027
Répétition générale
Date à confirmer, plus près du spectacle.
15 ou 16 mai 2027
Gala de fin d'année
Date à confirmer, plus près du spectacle.
Paiement des frais de participation
750 $ plus taxes
Pour la saison complète, en 7 versements au maximum, dus le premier du mois.
Une question sur une date ou un paiement ? Écrivez-moi à info@houseofabundance.ca.
L'inscription
Prête à vous joindre à nous ? L'inscription à la saison se fait ici :
Ouvre le formulaire d'inscription sur tally.so
Pas encore certaine ? Envoyez-moi vos questions :
info@houseofabundance.ca
Les inscriptions ferment le 5 septembre · Premier cours le mercredi 16 septembre
Le Collectif · Premier rassemblement
Le Grand Tri Collectif
Faites le tour de chez vous et mettez de côté les vêtements, accessoires, livres ou petits objets de maison dont vous êtes prête à vous départir. Apportez-les pour leur trouver une nouvelle maison, puis regardez ce que les autres ont apporté et découvrez quelque chose de nouveau pour vous.
Mercredi 9 septembre · de 18 h 30 à 20 h 30
Cedar Park Heights Chalet · Pointe-Claire
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